122: Katastrofizacja: Jak Twój MÓZG WMAWIA ci tragedie?
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
122: Katastrofizacja: Jak Twój MÓZG WMAWIA ci tragedie?
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
- Bożonarodzeniowa Promocja FlexiSpot – https://bit.ly/4s3Hd8n
- Odbierz 650 zł rabatu na ulepszone biurko E7 Pro 2026 – https://bit.ly/4iTbrXi #FlexiSpotPL
#FlexiSpotPL
Katastrofizacja – jak przestać się zamartwiać i uspokoić lęk? Czy twój mózg automatycznie zakłada najgorszy możliwy scenariusz?
Jeśli ciągle myślisz: „na pewno coś pójdzie źle”, „to się fatalnie skończy”, „nie poradzę sobie” — ten odcinek jest dla ciebie.
W tym materiale wyjaśniam:
✔ czym jest katastrofizacja (zniekształcenie poznawcze),
✔ dlaczego mózg produkuje katastroficzne myśli,
✔ jak katastrofizacja napędza lęk uogólniony (GAD), depresję i napięcie,
✔ oraz 5 skutecznych technik CBT, które pomagają ją zatrzymać.
Dowiesz się:
– jak oddzielać myśli od faktów,
– jak regulować układ nerwowy,
– jak przerwać błędne koło zamartwiania się,
– jak pracuje z tym psychoterapia poznawczo-behawioralna
🎯 Ten film jest szczególnie pomocny, jeśli zmagasz się z: lękiem, nadmiernym zamartwianiem się, napięciem, prokrastynacją, atakami paniki lub depresją.
📌 Jeśli materiał był pomocny — zostaw komentarz i subskrypcję.
Plan odcinka:
00:00 - intro
00:44 - co to jest katastrofizacja
02:40 - skąd się bierze katastrofizacja
06:22 - Dlaczego katastrofizacja powoduje depresję i lęk?
08:52 - FlexiSpot
10:52 - 5 sposobów, jak przestać katastrofizować
19:03 - Kiedy katastrofizacja jest niebezpieczna
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.