12 - Yoga Debout - 10 minutes sans tapis, partout"
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12 - Yoga Debout - 10 minutes sans tapis, partout"
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10 minutes de yoga debout, sans tapis, accessible partout
Mon cadeau de Noël pour toi 🎁
Pas de tapis ? Pas de problème.
Cette séance de 10 minutes se pratique entièrement debout. Parfaite pour une pause dans le chaos des fêtes, chez tes parents, en déplacement ou quand tu n'as pas envie de dérouler ton tapis.
On travaille la mobilité, l'ancrage et la respiration. Des mouvements simples et doux pour réveiller ton corps en conscience et calmer ton mental.
🎧 Cette pratique est idéale pour :
- Faire une pause dans ta journée
- Bouger ton corps sans équipement
- Te reconnecter à ton ancrage
- Libérer les tensions du dos et des épaules
💚 Conseil : Écoute cette séance le matin pour bien commencer ta journée, ou entre deux repas de famille pour te recentrer.
Prends soin de toi pendant ces fêtes.
On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚
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