109. Der unterschätzte Faktor für mentale Klarheit
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109. Der unterschätzte Faktor für mentale Klarheit
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Ohne Zweifel gibt es dutzende Mental-Techniken, um Klarheit und geistige Gesundheit sicherzustellen:
- Meditation
- Atemtechniken
- Selbstreflexionen
- Achtsamkeitsübungen
Doch dabei wird eine der wichtigsten "Techniken" oft vernachlässigt: körperliche Gesundheit & Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum sie zu einer unverhandelbaren Gewohnheit werden sollte und wie du sie auch in einen stressigen Alltag implementieren kannst.
Viel Spaß und gute Erkenntnisse!
Link zum Buch:
https://amzn.eu/d/1vIULyJ
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