#106 MARATONA FINITA? ATTENZIONE!
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#106 MARATONA FINITA? ATTENZIONE!
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MARATONA FINITA? ATTENZIONE!
L'euforia post-marathon è fantastica, ma non farti ingannare! Il tuo corpo ha bisogno di una cura *seria*.
In questo post ti svelo i segreti per un recupero *vero*:
* ✅ Riposo attivo (no divano!)
* 🥦 Alimentazione strategica (proteine, carb, idratazione)
* 🧘🏻 Mente in relax (meditazione, respirazione)
* 📈 Ritorno all'allenamento graduale (ascolta il corpo!)
Non affrettare i tempi! La tua prossima sfida sarà ancora più bella se ti prendi cura di te ora.
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