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104 - BioSLACKING - So findest du die gesunde Balance zwischen Genuss & Gesundheit

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 In dieser Folge des Strong Rebels Podcast sprechen wir über „Bioslacking“ – also das bewusste „Loslassen“ im Alltag, und wie wir die Balance finden zwischen gesundem Lebensstil, Ernährungsroutinen, Sport, Schlaf, Alkohol, Supplements und dem echten Leben.🍷🥦💤 Ja, auch als Gesundheitscoaches leben wir nicht immer perfekt – und genau darum geht es in dieser Folge:👉 Wie du Genuss, Flexibilität und Selbstfürsorge in deinen gesunden Alltag integrierst👉 Warum es völlig okay ist, mal Alkohol zu trinken, wenig zu schlafen oder nicht zu trainieren👉 Was wirklich zählt, wenn du unterwegs bist, im Urlaub oder dein Alltag aus dem Ruder läuft👉 Tipps für gesunde Ernährung auf Reisen, im Hotel & beim Essen außer Haus👉 Wie du bei Erschöpfung, Stress, Leaky Gut, Histaminintoleranz oder Insulinresistenz richtig reagierst👉 Welche Rolle Supplements, Proteinquellen, Elektrolyte, Bewegung und Schlafroutine in der Selbstregulation spielen💡 Unsere Learnings aus dem Wochenende:– 10.000+ Schritte statt Fitnessstudio: Bewegung geht auch anders– Protein + Gemüse = unsere Basis, auch unterwegs– Keine Angst vor Erdnusssauce, Kochbanane oder einem Glas Wein– 80/20-Ansatz statt 100 % Kontrolle– Warum du bei starker Erschöpfung keine Kompromisse machen solltest– Was intuitive Ernährung nicht ist🎧 Hör rein, wenn du...... das Gefühl hast, zwischen Perfektion und Planlosigkeit zu pendeln... gesünder leben willst, ohne dogmatisch zu werden... Inspiration für eine alltagstaugliche Umsetzung von Gesundheit brauchst... von echten Coaches erfahren willst, wie auch sie mit Herausforderungen umgehen*Werbung* Du möchtest mehr über ANNE erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/annepesch90⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/anne_pesch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.annepesch.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du möchtest mehr über SARINA erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sarinaludewig/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.sarinagborglah.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier meldest Du Dich zum Newsletter an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/cpwH1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und unser liebstes Ei-Protein findet Ihr bei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://edubily.de/?ref=cwcnhddy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mit dem Code STRONGREBELS spart Ihr immer 5% auf Eure gesamte Bestellung. Vitalpilze für Deine Gesundheit: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smaints.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Smaints - Neukunden sparen mit dem Code STRONGREBELS10 sogar 10%. Unser absoluter Favorit: Das Immune Pilzextrakt! Veganes Protein mit wertvollen Laktobazillen für Deine Verdauung: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.supznutrition.com/collections/aminosaeuren-proteine/products/protein-plus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 10% Code: STRONGREBELS Unser Wasserfilter von The Local Water: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thelocalwater.com/de?c=strongrebels⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr zu Eurer Bestellung ein Geschenk dazu. Wir verwenden den BASE Untertischfilter. Bei NoCoffee (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://no-coffee.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) gibt's koffeinfreien Kaffee - und zwar ohne Chemie! Denn das Koffein wird hier mit Wasser extrahiert. Auf Eure erste Bestellung erhaltet Ihr 15% Rabatt mit dem Code STRONGREBELS. Bei everydays (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.everydays.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) erhaltet Ihr essenzielle Nahrungsergänzungsmittel in reinster Form. 10% Rabattcode: STRONGREBELS *Bei den empfohlenen Produkten handelt es sich um Werbung. Bei Verwendung der genannten Rabattcodes oder mit Click auf die Affiliate Links erhalten wir eine kleine Provision - euch entstehen hierdurch keine Mehrkosten. Du hast Anregungen, Fragen oder ein Wunschthema für den Podcast? Schreib uns gerne eine E-Mail an kontakt@strongrebels.deImpressum: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://strongrebels.de/impressum/⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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