Du isst gesund. Du bewegst dich. Du gibst alles.

Und trotzdem fühlst du dich manchmal leer, aufgebläht oder mental blockiert?

In dieser Folge sprechen wir über ein Körpersystem, das dein Denken, Fühlen und Funktionieren mehr beeinflusst, als du ahnst – und das trotzdem fast niemand versteht.

Ein System, das dich warnt, lange bevor es in Blutwerten oder Diagnosen sichtbar wird.

Ein System, das du jeden Tag spürst – und doch oft ignorierst.

Wir sprechen über:

• Körperliche Symptome, die du nie mit deinem echten Problem in Verbindung gebracht hast

• Die unterschätzte Verbindung zwischen Ernährung, Training und mentaler Klarheit

• Strategien, um dein Energielevel, deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden neu zu kalibrieren

• Warum manche Dinge, die als „gesund“ gelten, dir trotzdem nicht guttun

• Und wie du lernst, deinen Körper wirklich zu lesen

Diese Folge ist kein Gesundheitstipp. Sie ist ein Perspektivwechsel.Und vielleicht der erste ehrliche Dialog, den du je über deinen Darm gehört hast.

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Kapitel:

00:00 – Einführung & Triggerwarnung

00:28 – Häufige Verdauungsbeschwerden

01:06 – Persönliche Erfahrungen mit Darmgesundheit

01:39 – Warum das Thema Darm immer präsenter wird

02:34 – Das Mikrobiom verstehen: Was lebt in deinem Darm?

03:13 – Wie man individuelle Food-Trigger erkennt

07:46 – Reizdarm: Symptome, Ursachen & Umgang

12:52 – Laktoseintoleranz erklärt – und was du dagegen tun kannst

17:12 – Fruktosemalabsorption: Das unterschätzte Problem

21:09 – Gluten-Sensitivität & Zöliakie: Was wirklich dahinter steckt

32:24 – Histaminintoleranz: Symptome & Auslöser

36:06 – Allergische Reaktionen & Erste Hilfe

37:32 – Epileptische Anfälle im Alltag: Was tun?

38:13 – Erfahrungen mit Magersucht im Fitnessstudio

39:15 – Die Darm-Hirn-Achse: Wie dein Bauch deine Psyche beeinflusst

41:07 – Praktische Lifehacks für einen gesunden Darm

45:34 – Probiotika: Sinnvoll oder Hype?

49:39 – Stress: Wie er deinen Darm sabotiert

50:42 – Sport & Verdauung: Was Bewegung im Bauch bewirkt

01:02:41 – Die größten Mythen rund um den Darm

01:08:21 – Mindblowing Fakten über dein Mikrobiom