05. Autohypnose pour s'endormir - La spirale sensorielle
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05. Autohypnose pour s'endormir - La spirale sensorielle
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Endors-toi facilement et rapidement grâce à l’autohypnose
Je te propose la technique de la spirale sensorielle.
Savais-tu que ton cerveau a une caractéristique intéressante?
Si tu lui donnes 3 affirmations qu'il peut vérifier et considérer comme vraies, il aura tendance à accepter la quatrième sans résistance. Bien sûr, il reste totalement lucide et n’accepte pas de choses qui ne sont pas bénéfiques pour toi ou qui n’ont aucune vraisemblance. mais c’est comme si tu créais toi-même un rapport de confiance petit à petit avec ton cerveau, que tu lui parlait son langage, pour mieux lui proposer des choses qu'il a déjà envie d’accepter et d’intégrer.
Ferme les yeux, concentre toi sur 3 observations sensorielles puis fais-toi une suggestion de détente. Puis recommence avec 3 autres et une autre suggestion de détente. Et ainsi de suite. Sommeil garanti.
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