03 - Comment arrêter de ruminer ?
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03 - Comment arrêter de ruminer ?
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Je te mets à disposition 1 outil pour atténuer les émotions que tu peux ressentir face à des situations de vie où tu te sentirais pas entendu(e), pas compris(e), pas respecté(e).
On va parler donc de l'outils des niveaux logiques que tu peux télécharger sur le lien suivant
https://neon.ly/podcast03
Les niveaux logiques c'est une représentation pyréamidale qui va permettre de te détacher d'une situation pour la prendre moins personnellement, et y apporter plus de compréhension. Ce qui te permettra de définir un plan d'action pour y remédier.
Tu retrouveras plus d'infos sur mon site internet ☀️ https://unetrekine.ch ☀️
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🎶 Musique : Estelle Corbel & Hélène BInaghi
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