02. Consapevolezza delle mani
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02. Consapevolezza delle mani
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In questo episodio esploreremo le sensazioni legate al proprio corpo attraverso la meditazione della consapevolezza delle mani.
Riconoscere i segnali che il corpo invia, vi permetterà di fare amicizia anche con i sentimenti ed i pensieri legati ad essi.
Quando ci sentiamo tristi, giù di morale, afflitti, possiamo imparare, grazie alla mindfulness, a riconoscere i pensieri legati a questi stati d'animo e provare a lasciarli andare.
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.