モヤモヤの正体——パーツの渋滞を一つずつ感じてあげる
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モヤモヤの正体——パーツの渋滞を一つずつ感じてあげる
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朝目が覚めたら、なんだか胸のあたりがざわざわしていた。理由はわからないけど、漠然とした焦りがある。あなたにもそんな経験はありませんか？
今日の話のポイントは一つ。「モヤモヤには複数の声が混ざっている」。心の中にいくつかの自分——パーツが同時にスタックして、不協和音のようにワーッとなっている状態。僕はこれを「渋滞」と呼んでいます。この渋滞のまま頭で考えても、答えなんて出るわけがない。じゃあどうするか？ 色と形をイメージして、一つずつ静かに感じてあげるだけ。今日実際にやってみて、体がすっかり楽になった体験をお話しします。
目次
00:14 朝のモヤモヤ——漠然とした焦りの正体
01:24 今日のポイント：モヤモヤには複数の声が混ざっている
02:19 「パーツ」って何？——心の中のキャラクターたち
04:40 一番大事なポイント：同時に発声するから不協和音になる
06:25 「渋滞」と「ブレンド状態」
07:15 じゃあどうするか？——具体的な方法
08:27 一つずつ感じてあげる：まず色と形を見る
10:27 「何を知ってほしいんだろう？」と尋ねてみる
12:18 コツは「言ってそうなのかな」くらいの繊細さで
13:09 やってみた結果：気分が健やかになる
14:27 渋滞のまま動き出すとどうなるか
15:34 まとめ：全部を一度にどうにかしなくていい
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くにさき｜天性統合の専門家。NLP・トランスパーソナル心理学をベースに、一人ひとりの内側に眠る天性への気づきをサポートしています。
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