コーチと実践！心身の悩み解決フィットネス
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コーチと実践！心身の悩み解決フィットネス

By: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
Narrated by: SATOKO
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About this listen

忙しいあなたでもすきま時間に気軽に続けられる、フィットネスチャンネル。累計45万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。パーソナルトレーナーと一緒にセルフケアを楽しく続けるためのシリーズです。運動から睡眠、瞑想など幅広く提供します。

◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！


＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
「肩こり」「寝不足」など、日常で感じるあなたの身体と心の悩みの解決をサポートするコンテンツを【毎週金曜日※】に更新します。自分の悩みに合ったクラスを見つけ、毎日実践して健康で気持ちのいい穏やかな日々を送りましょう！

無理せず、我慢せず、楽しく続く！
今までにないフィットネス体験をお届けします。


※本コンテンツは、Audibleのために制作したオリジナルパッケージです。
※金曜が祝日の場合は、直前平日に公開予定です。
※第5金曜は配信をおやすみさせていただきます。

©BeatFit (P)BeatFit Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition
Episodes
  • [32分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [32分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 23 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約32分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、歩き方に変化をつけて、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    32 mins
  • [27分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [27分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 16 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約27分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、歩き方に変化をつけて、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    27 mins
  • [17分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [17分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 9 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約17分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    17 mins

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