مدیتیشن خواب | روزهای شلوغ
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
مدیتیشن خواب | روزهای شلوغ
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
این مدیتیشن ۱۰ دقیقهای شامل هدایت نفسگیری، تصورسازی آرام و تکنیکهای ساده برای رهایی از استرس است. مناسب قبل از خواب یا هر زمانی که نیاز به بازتنظیم ذهن داری.
امشب، با هر نفس یک قدمی به سکوت درون نزدیک تر میشوی. «سفر به درون» یک مدیتیشن کوتاه است تا شلوغی روز را کنار بگذاری و آمادهٔ خوابی عمیق شوی.
اگر دوست داشتی، اپیزود را لایک و پادکست «خواب خوب» را فالو کن تا اپیزودهای بعدی را از دست ندهی.
- مقدمه: دعوت به آرامش
- تکنیک رهاسازی بدن: اسکن کامل بدن (Body Scan)
- تکنیک آرامسازی ذهن: تجسم آسمان صاف (Mind Visualization)
- پایان: فرود آرام به خواب با سکوتهای پیشرونده
کلمات کلیدی: مدیتیشن خواب، آرامش ذهن، خواب عمیق، کاهش استرس، پادکست خواب، ریلکسیشن، خواب آرام، اضطراب، مدیتیشن هدایت شده، اسکن بدن، تجسم.
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.