كيف تستعيد تركيزك في عالم مليء بالمشتتات؟
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to Wish List failed.
Remove from Wish List failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
كيف تستعيد تركيزك في عالم مليء بالمشتتات؟
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
🚀 جرّب الآن Fennaco Planner لتنظيم وقتك وبناء عادات تركيز قوية (اطلب نسختك) :👉 https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/محتوى الفيديو : المقدمة : 00:00 لماذا أصبحنا نفقد التركيز: 2:55كيفية استرجاع التركيز: 5:53 ضع حدود مع المشتتات: 6:00 أتعلم تقول لا لا: 8:19 ابدأ بأكل الضفدع: 8:559:56 Neuroplasticity التخطيط القوي : 11:58الخاتمة 14:05هل تعلم أن التركيز مش مجرد مهارة ثابتة؟ 🤯العلماء اكتشفوا أن دماغك مثل العضلة (Neuroplasticity)، وكل عادة أو فكرة تكررها تعيد برمجة عقلك وتحدد مستوى تركيزك.في هذا البودكاست راح نتكلم عن: • لماذا نفقد التركيز في حياتنا اليومية. • كيف السوشيال ميديا والشعارات تسرق انتباهك. • طرق عملية لاستعادة التركيز: قول “لا”، استعمال تطبيقات مساعدة، والبدء دائمًا بأصعب خطوة في يومك. • وأيضًا كيف يساعدك Fennaco Planner في بناء يوم منظم يعزز طاقتك وتركيزك.⸻📚 مصادر علمية ذكرتها في الحلقة: 1. دراسة جامعة هارفارد عن تشتت الانتباه والـ Mind Wandering:https://psycnet.apa.org/record/2010-22075-001 2. بحث عن تأثير السوشيال ميديا على التركيز والأداء المعرفي:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563218304493