قسمت ۵ - اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
قسمت ۵ - اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب
معرفی انواع تنفس
معرفی چند تکنیک تنفسی برای مدیریت استرس و اضطراب
بررسی تاثیر مثبت تنفس بر آرام‌سازی مغز و مدیریت اضطراب
تمرین: تنفس هر روز حداقل ۵ دقیقه و ۳ بار در روز
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.