Слышать себя cover art

Слышать себя

Слышать себя

By: Olga Protchenko
Listen for free

About this listen

Честные разговоры о том, как находить свои решения и идти вперёд.

Мой инстаграм: @olga_protchenko

Copyright 2025 All rights reserved. Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Живу не свою жизнь. Что это значит — и как вернуть себя

    Живу не свою жизнь. Что это значит — и как вернуть себя
    Oct 23 2025

    Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: “Кажется, я живу не свою жизнь”? Этот выпуск — о том, почему это происходит и как мягко вернуть себе ощущение “моё”.

    Здесь нет советов “начни всё с нуля”. Здесь — живые размышления, маленькие шаги к себе, и практика, которая поможет заметить, где ты теряешь себя, а где наконец-то выбираешь себя.
    Show More Show Less
    14 mins
  • Я всё время спешу — и не знаю, как остановиться

    Я всё время спешу — и не знаю, как остановиться
    Oct 16 2025

    Вы замечали, как трудно просто остановиться? Как будто внутри кто-то шепчет: «Ты теряешь время». Мы живём в спешке — не потому что нужно, а потому что страшно не бежать.

    Но что, если именно в паузах — живое дыхание, смысл и покой? В этом выпуске — размышления о том, почему мы всё время спешим, и как шаг за шагом вернуть себе присутствие, глубину и жизнь здесь и сейчас.
    Show More Show Less
    13 mins
  • Злость — это не враг. Это ты, когда тебе больно

    Злость — это не враг. Это ты, когда тебе больно
    Oct 8 2025

    Ты сдерживаешь злость, улыбаешься, когда больно, и молчишь, когда хочешь сказать «нет»? Мы все так делали — потому что нас учили, что злость — это плохо. Но злость — не разрушает. Она защищает. Она говорит: «Мне больно». «Мне важно». «Мне нельзя так больше».

    В этом выпуске — о том, как перестать бояться своей злости и научиться слышать её, не теряя себя. Это разговор не о крике, а о силе. Тихой, честной, живой.
    Show More Show Less
    14 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.