• Медитация – как успокоить блуждающий разум🧘 | Аджан Брам

  • Sep 30 2023
  • Length: 1 hr and 15 mins
  • Podcast
Медитация – как успокоить блуждающий разум🧘 | Аджан Брам cover art

Медитация – как успокоить блуждающий разум🧘 | Аджан Брам

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Аджан Брам говорит: "Cамой большой проблемой во время медитации является блуждающий разум. Вместо того чтобы сконцентрироваться на выбранном вами объекте медитации, мысли начинают блуждать. Иногда это длится 15 минут или полчаса, а иногда вы тратите всю медитацию на фантазии, мечты, планирование или мысли о событиях прошлого, которое все равно нельзя изменить. Внимание постоянно рассеивается. Нам часто говорят, что если разум начинает блуждать, мы должны это осознать и вернуть мысли обратно. Но они снова разбегаются, и нам приходится снова их возвращать, потом они опять уходят, и мы опять их возвращаем... Через некоторое время это начинает вызывать раздражение, так как мысли продолжают разбегаться, и возвращать их обратно – это бесконечная борьба. Но я всегда говорю, что пытаться постоянно контролировать разум – излишне. Это лишь вызывает дополнительный стресс. Поэтому я использую не силу воли, а силу собственной мудрости. Я пытаюсь понять, почему мой разум блуждает. Почему он не может сконцентрироваться на чем-то приятном и спокойном, например, на наблюдении за дыханием? Причина заключается в том, что ум не счастлив. Если вам комфортно там, где вы находитесь, и вам нравится то, что вы делаете, вы обнаружите, что мысли не разбегаются. Например , когда вы читаете интересную книгу, и сюжет настолько увлекательный, что вы не можете остановиться. От книги невозможно оторваться, пока не узнаете, чем все закончилось. Или, если вам нравится фильм, он с легкостью удержит ваше внимание в течение нескольких часов. Или, если вы любитель спорта, вы будете смотреть футбольный матч, даже если вам сильно захочется в туалет. Вы продолжите смотреть, потому что вам это нравится. Именно удовольствие от того, что мы делаем, является ключом к остановке блуждающих мыслей. Поэтому ко всему, что мы испытываем в медитации, к каждому объекту медитации необходимо добавлять удовольствие и радость от того, что мы делаем. Для этого мы целенаправленно обращаем внимание на любую радость в происходящем. А для того, чтобы обнаружить это удовольствие, мы с самого начала медитации сосредотачиваемся на блаженных ощущениях – успокаиваемся и расслабляем тело. Это очень прекрасное и приятное чувство." Аджан Брам (Брахмавамсо), выпускник Кембриджского университета, буддийский монах и мировая духовная суперзвезда. А еще скромный, добрый, настоящий и смешной. Он живет в маленькой пещере посреди монастыря Бодгиньяна вблизи Перта, Австралия. Озвучка: Вячеслав Хостикоев Перевод: Алёна Явтушенко 2023 #Расслабление #Медитация #Буддизм #Тхеравадa Original video: https://youtu.be/OakRcO2FxKI More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
Show More Show Less

What listeners say about Медитация – как успокоить блуждающий разум🧘 | Аджан Брам

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.