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Publisher's Summary

¡Aprovecha al máximo el poder de tu reloj genético para optimizar tu actividad física, perder peso y dormir como nunca!

Dime cuál es tu rutina diaria y te diré qué tan saludable te sientes. Dime a qué hora comes o duermes y te diré si te es difícil perder peso o qué tan sensible eres al estrés. Aunque la ciencia ha demostrado la cercanía entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad, las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag, imponiéndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiología.

Durante milenios, el ayurveda ha enfatizado la importancia de una rutina saludable para prosperar, y en esta guía revolucionaria el doctor Suhas G. Kshirsagar combina su profundo conocimiento de esta disciplina tradicional con los últimos descubrimientos de la cronobiología y la genética para enseñarnos, a través de test fáciles de aplicar y un plan holístico de 30 días, a balancear nuestros hábitos cotidianos y a encontrar las rutinas estacionales personalizadas que nuestro cuerpo realmente necesita. Trabaja en armonía con los ritmos naturales de tu cuerpo, no en su contra, y diseña la rutina óptima que transformará tu salud y tu vida para siempre.

PRÓLOGO DE DEEPAK CHOPRA

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2017 Dr. Shugas G Kshirsaar (P)2019 Penguin Random House Grupo Editorial

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  • ATREYU
  • 26-01-2020

Para conocer otras formas de lograr la salud...

Por supuesto, no todo lo que el autor menciona es necesariamente aplicable a todas las personas, especialmente cuando sólo las clasifica en tres tipos. Sin embargo, la mayor parte de los consejos son acertados y probablemente ayudarán a personas obesas o que tienden a tener problemas de salud constantes.

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  • Amalia Almeida
  • 25-11-2019

Excelente

la informacion que contiene este libro es practica para implementar buenos habitos para cuidar de nuestro cuerpo. lo compraré en físico porque considero que es un manual para consulta .

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  • Cliente de Amazon
  • 18-11-2019

Maravilloso!

Es un libro lleno de información, práctico y muy útil, me aclaro muchísimas dudas y me mostró una manera práctica de vivir el ayurveda, una guía clara, lo recomiendo muchísimo.

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  • Lucas E.
  • 21-02-2021

Informacion valiosisima

Excelente libro, no alcanza con escucharlo una vez. Muy recomendable. Muy agradable la narracion. Lo disfrute mucho.

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