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Publisher's Summary

¿Quieres aprender como meditar incluso si tienes un ritmo de vida muy agitado? ¿Quieres meditar de una manera sencilla e inteligente que se adapte a tu estilo de vida? ¿Quisieras tener más autoconciencia y relajarte sin hacer pausas largas de tu vida ocupada? Entonces continúa leyendo...

Lo sabemos tú siempre has querido aprender a meditar, lo cual a veces parece imposible ya que algunas personas creen que la meditación implica estar una, dos, tres o más horas intentando concentrarse en el acto de meditar, o solo poner su mente en blanco, cosa que en realidad muchas veces parece imposible. 

Nuestra mente siempre está pensando en todo lo que sucede o podría suceder en el dia a dia: atender a los niños, entregar el trabajo a tiempo que el jefe ha encargado, pagar la luz y el agua, pagar la renta, tener el trabajo de la universidad a tiempo, sacar bien las cuentas para que el dinero alcance hasta el fin de mes y muchas cosas mas, que aquejan nuestros pensamientos y que nos parece imposible calmarlos.

Todo esto puede hacer que al llegar la noche no podamos conciliar el sueño y la pasamos en vela: nuestra mente no puede tan solo tranquilizarse y alejarse por un momento de sus problemas, lo cual a la larga termina por afectar nuestra salud física, como mental por el cansancio que acumulamos diariamente y esto termina afectando nuestro desempeño profesional o nuestras relaciones.

Es por esto que hemos creado esta guía sencilla que te permitirá aprender a meditar.

En Meditaciones Guiadas Para Principiantes tú descubrirás: 

  • Meditaciones guiadas explicadas en un orden que te permita relajarte profundamente.
  • Ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar el insomnio
  • Meditaciones con duraciones distintas para que las adaptes a tu rutina diaria incluso si crees que no tienes tiempo para llevarlas a cabo.
  • Ejercicios de meditaciones que te permitirán descansar, sin tener que estar horas intentando meditar.
  • Ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar la ansiedad
  • La secuencia de meditaciones para hacer de tus sesiones más relajantes.
  • Cómo evitar los errores que las personas cometen cuando quieren entrar en un estado de atención plena.
  • Ejercicios que te ayudarán a calmarte aún en un ambiente estresante.
  • Ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar la depresión

Todas las meditaciones guiadas en este libro están pensadas para que se adapten a cualquier tipo de estilo de vida y rutina diaria incluso si piensas que no tienes el tiempo para llevar una sesión de meditación completa. Este libro contiene meditaciones efectivas que te ayudarán a relajarte rápidamente.

Please note: This audiobook is in Spanish. 

©2021 The Cosmovisioners (P)2021 The Cosmovisioners

What listeners say about Meditaciones Guiadas Para Principiantes [Guided Meditations for Beginners]

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  • Sheri Salazar
  • 14-03-2021

Se vuelve práctico de inmediato

Este audiolibro es poderoso. Cada ejercicio tiene poder. Créame, incluso si no le funciona la primera vez que lo prueba. Sigue intentándolo y lo conseguirás.

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  • Daisy Obrien
  • 13-03-2021

Realmente aprecio este audible.

Este audiolibro es genial. Realmente ayuda al principiante a comenzar a comprender lo que realmente significan Mindfulness y Awareness. Cada página contiene información y conocimientos nuevos y valiosos.

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  • Jane Brewer
  • 13-03-2021

Una muy simple y bien hablada esta audible.

Este fue un audiolibro muy bueno y útil para ayudarme a vivir el momento presente. Cargado de buena información.

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  • Sandra Harmon
  • 13-03-2021

Gracias, autora por compartir esto audible.

el comienzo de mi práctica de atención plena y meditación. David C 'Benavides enseña cómo estar cómodo y concentrado solo en el momento presente.

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  • Tommy Rhodes
  • 13-03-2021

¡Exactamente la historia que estoy buscando!

¡Muy perspicaz! ¡Un audiolibro que todos deberían escuchar! Gran audiolibro del pionero en este campo. Muy recomendable

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  • Megan Hart
  • 13-03-2021

Recomiendo encarecidamente escuchar este libro.

Una muy buena introducción a la práctica del mindfulness. Las meditaciones guiadas al final son una gran ventaja. Gracias.

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  • Olive Ballard
  • 13-03-2021

Esta audible le permitirá sin vacilar.

Excelente orientación sobre cómo comenzar a practicar y dominar la atención plena. Métodos claros y sencillos para todos los principiantes.

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  • Myra Wells
  • 13-03-2021

Estoy muy contenta de escuchar eso audible.

Gran audiolibro, siento que mi vida ya me ha cambiado. Ya han pasado un par de días sin ansiedad ni depresión. Si está pasando por estas cosas, debe escuchar este audiolibro. Gracias

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  • Carrie Wolfe
  • 13-03-2021

¡Es uno de los mejores audibles!

Este audiolibro lo lleva paso a paso a través de los siete principios para tener una vida plena y abundante en la que todos los sueños pueden hacerse realidad. Cada concepto se explica de forma clara y con ejemplos reales de la vida actual. Sin duda uno de los mejores audiolibros para ayudar en el crecimiento personal.

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  • Kerry Berry
  • 13-03-2021

¡Un audiolibro tan importante!

El equilibrio perfecto entre contenido, historia personal y ejercicios prácticos. Y la forma en que los conceptos encajan con la historia, me pareció genial. ¡Felicidades!

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  • Rachel Clarke
  • 14-03-2021

¡Este audiolibro es realmente asombroso!

Este es un audiolibro maravilloso. Te calma, revive tu estrés, te ayuda a relajarte y a dormir mejor, te hace confiado y positivo, lo hace todo.

1 person found this helpful

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  • Milton Lawson
  • 14-03-2021

Una presentación clara de texto e ilustraciones.

Me gustó bastante el audiolibro, explica los beneficios de la meditación y las técnicas que más te han funcionado. Es un audiolibro honesto y es un comienzo ideal para la meditación.Me encanta este audiolibro, desde el primer día que empiezas a escucharlo te llena de paz, espiritualidad y armonía

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  • Marcella Williams
  • 14-03-2021

Me encanta y lo sugiero.

Tómese su tiempo para usted y escuche este audiolibro. Se lo debe a usted mismo, a sus amigos y a su familia. Esta escucha ayudará a calmar una mente ocupada.

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  • Nona Molina
  • 28-03-2021

Recomendaría esta guía a cualquiera.

Este audiolibro proporciona un rayo de esperanza y la capacidad de realizar cambios desde lo interno, lo individual y lo propio, para eventualmente lograr cambios en lo colectivo y en los sistemas.

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  • Leland Zamora
  • 28-03-2021

Me gusta mucho este audiolibro

Este audiolibro lo lleva paso a paso a través de los siete principios para tener una vida plena y abundante en la que todos los sueños pueden hacerse realidad. Cada concepto se explica de forma clara y con ejemplos reales de la vida actual. Sin duda uno de los mejores audiolibros para ayudar en el crecimiento personal.

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  • Franklin Ruiz
  • 14-03-2021

¡Este audiolibro es realmente asombroso!

Preciso, claro, sencillo ... paciencia y perseverancia en ello. Camino. Todo está en ti. Guía simple .. Práctica constante. Om

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  • Shelia Medina
  • 14-03-2021

Se vuelve práctico de inmediato

Hemos tenido la alegría de escuchar este audiolibro y el contenido es maravilloso, muy apropiado para prepararnos y afrontar los retos de la vida moderna.

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  • Perry Rios
  • 14-03-2021

El libro está muy bien organizado.

Me gusta mucho el lenguaje que usa el autor del audiolibro. Para alguien como yo que está comenzando esta aventura espiritual, es de gran ayuda. Lo recomiendo.

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  • Travis Wilkerson
  • 14-03-2021

Este audible es para la revelación digna.

Me encantan los audiolibros sobre todo este tío lleva unos cuantos a los que más interesante. Lo recomiendo.

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  • Roman Roy
  • 14-03-2021

¡Un gran audible informativo para nosotros!

Muy interesante, te presento sl mundo de la meditacion de una manera sencilla, muy util para combatir el estres y la ansiedad tan frecuentes en esta sociedad de las preocupaciones y las prisas, muy importante la constancia.

In the spirit of reconciliation, Audible Australia acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.