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Publisher's Summary

Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud.

Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno: una antigua pero poderosa intervención metabólica que, cuando se aplica de manera estratégica, intermitente y guiada por un especialista, no sólo es capaz de promover una acelerada pérdida de peso, sino de prevenir nuestra resistencia a la insulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cáncer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatías o la diabetes.

En esta guía, profunda pero accesible, el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar:

  • La fisiología y los mecanismos del ayuno, y su papel en la dieta cetogénica cíclica.
  • Cómo los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyan la quema de grasa y la desintoxicación, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios.
  • Por qué convertir la grasa en nuestro combustible corporal más constante es esencial para evitar los terribles «bajones», dormir mejor y estar más descansados al despertar.
  • Conquista la flexibilidad metabólica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos de un estilo de vida que llevará tu salud y longevidad a niveles nunca imaginados.

«Podemos confiar en que, conforme avanza la ciencia de la cetosis y el ayuno, el doctor Joseph Mercola siempre se mantendrá a la vanguardia.»

Doctor Steven R. Gundry, autor de La paradoja vegetal, The New York Times Best Seller

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Joseph Mercola (P)2020 Penguin Random House Audio

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