El arte de respirar
El secreto mejor guardado del mindfulness
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El arte de respirar
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Narrated by:
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Miguel Ángel Jenner
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Respiramos unas 22.000 veces cada día. Pero, ¿de cuántas somos plenamente conscientes?
El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.
Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.
¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.
©2025 Editorial Planeta, S.A.: Paidós (P)2025 Editorial Planeta, S.A.: Paidós