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Publisher's Summary

Der New York Times und internationale Bestseller!

Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

  • woher weiß Ihr Körper, wann es Zeit zum Schlafen ist;
  • warum leiden Sie an Jetlag, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind, und wie lässt sich dieser Jetlag überwinden;
  • woher wissen Sie, ob Sie genug schlafen;
  • wie sollen wir unsere Schlafgewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wesentlich zu erhöhen.

In seinem Buch beantwortet Walker wichtige Fragen zum Thema Schlaf: Wie wirken sich Koffein und Alkohol auf den Schlaf aus? Was passiert wirklich während des REM-Schlafs? Warum verändern sich unsere Schlafmuster im Laufe des Lebens? Wie wirken gängige Schlafmittel und können sie langfristige Schäden verursachen?

Walker erklärt, wie wir den Schlaf nutzen können, um das Lern-, Stimmungs- und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die Bildung und die Lebensspanne unserer Kinder zu verbessern und die Effizienz, den Erfolg und die Produktivität unserer Unternehmen zu steigern.

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel Why We Sleep.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2017 / 2018 Matthew Walker / Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH. Übersetzung von Annika Tschöpe (P)2020 ABP Verlag

Critic Reviews

Ein Neurowissenschaftler hat einen bahnbrechenden Weg gefunden, wie wir klüger, attraktiver, schlanker, glücklicher, gesünder werden und Krebs abwehren können: mit einer guten Mütze Schlaf.
-- Guardian

Der Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley erkundet die Bedeutung des Schlafs. Das 'Warum' zu verstehen, wird Ihnen beim 'Wie' helfen.
-- People

What listeners say about Das große Buch vom Schlaf

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  • Anonymous User
  • 31-05-2021

A must read for every human being

This book should be available in schools, corporations, hospitals and as many homes as possible. It should be part of general education on life and health.

In the spirit of reconciliation, Audible Australia acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.