Frozen Shoulder und Kniearthrose in den Wechseljahren:
Warum Schulterschmerzen und Knieschmerzen ab 40 häufiger werden – und was wirklich hilft.

Frozen Shoulder (Schultersteife) und Kniearthrose gehören zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen bei Frauen ab 40. Besonders in den Wechseljahren verändern sich Kollagen, Knorpelstoffwechsel und Entzündungsprozesse.

In dieser Episode erfährst du:

• was bei einer Frozen Shoulder im Gewebe passiert
• warum Kniearthrose nach der Menopause zunimmt
• welche Rolle Östrogen für Sehnen, Knorpel und Regeneration spielt
• welche Trainingsfehler Beschwerden verschlimmern
• welche Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sind
• und wie du deinen Bewegungsapparat gezielt stabilisierst

Wenn du 40+ bist und Schulterschmerzen oder Knieschmerzen nicht einfach akzeptieren willst, bekommst du hier fundierte, umsetzbare Strategien statt Durchhalteparolen.

Teile die Folge mit einer Frau, die gerade mit Schulter- oder Knieproblemen kämpft – und unterstütze den Podcast mit einer Bewertung.

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