Fasten erlebt seit einigen Jahren ein starkes Comeback.

Intervallfasten, Detox-Kuren, Stoffwechsel-Resets – kaum ein Ernährungstrend wird derzeit so selbstverständlich als „gesund“ verkauft.

Doch wo liegt der Unterschied zwischen einer achtsamen Fastenpraxis und Diätkultur im neuen Gewand?

In dieser Podcast-Folge spreche ich über:

• wie sich die Bedeutung von Fasten im Laufe der Zeit verändert hat
• warum modernes Fasten oft mit Selbstoptimierung und Körperkontrolle verknüpft ist
• warum Fasten nicht automatisch gesundheitlich überlegen ist
• für wen Fasten problematisch sein kann – insbesondere bei gestörtem Essverhalten oder starkem Kontrollbedürfnis
• und welche Fragen du dir stellen kannst, bevor du fastest

Wir sprechen darüber, wie Fasten heute häufig moralisch aufgeladen wird: als Beweis von Disziplin, Reinheit oder Stärke.

Und warum genau das in einer Diätkultur, die Körper permanent bewertet, kritisch betrachtet werden sollte.

Denn die zentrale Frage ist vielleicht nicht: „Soll ich fasten?“ Sondern: „Wie will ich mich fühlen? Was will ich abgeben?“

Vielleicht lohnt es sich, von ganz anderen Dingen zu fasten:

• Diätgedanken
• Selbstkritik
• Schuldgefühlen nach dem Essen
• dem Glauben, dass weniger immer besser ist

Diese Folge lädt dich ein, Fasten nicht reflexhaft abzulehnen – aber auch nicht unkritisch zu idealisieren.

Es geht um Kontext, Motivation und um die Frage, ob dein Körper Sicherheit oder Disziplin braucht.

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🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)