Quand la maison devient enfin silencieuse, beaucoup de mamans prennent quelques minutes pour scroller.

Pas pour fuir.
Pas pour perdre du temps.
Mais pour respirer.

Et pourtant… ce moment peut parfois laisser plus fatiguée, plus agitée, ou même coupable.

Dans cet épisode, on explore, avec douceur et sans jugement, ce qui se passe réellement dans le cerveau lorsqu’on utilise les réseaux sociaux en état de fatigue mentale : dopamine, surcharge cognitive, comparaison sociale, stimulation émotionnelle, impact sur le sommeil… et surtout comment soutenir son système nerveux sans culpabiliser.

Un épisode pour comprendre :
✔ pourquoi le scroll attire naturellement notre attention
✔ pourquoi cela ne repose pas toujours vraiment
✔ comment introduire des micro-ajustements apaisants

Un espace pour remplacer la culpabilité par la compréhension et prendre soin de soi dans la réalité exigeante de la parentalité.

Maman oui. Epuisée non 💛

Si cet épisode t’a fait du bien, n’hésite pas à l’envoyer à une maman qui en aurait besoin.

Et si tu veux soutenir le podcast, une note ★★★★★ ou un petit mot sur Apple Podcasts change vraiment tout pour moi — et aide d’autres mamans à le découvrir. Merci du fond du cœur 💛

🎁 Mon audio offert pour faire redescendre la pression 👉 https://www.aurorelangmerlen.com/ressource-gratuite/reset-mom
🤝 Mon accompagnement pour mamans épuisées 👉 https://www.aurorelangmerlen.com/services/momentum

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.