Küldj nekünk üzenetet!

Gondoltad volna, hogy a multitasking, amit éveken át a hatékonyság csúcsának hittünk, valójában neurobiológiai szinten teszi tönkre a fókuszodat és a hatékonyságodat? Ebben az adásban Dr. Horváth András klinikai idegtudóssal, a Semmelweis Egyetem oktatójával és kutatójával beszélgetünk az agyunk egészségéről, a kognitív flexibilitásról és napjaink egyik legégetőbb, csendes járványáról: a demenciáról.

A beszélgetés során mélyre ásunk abban, hogy a modern életvitelünk – a folyamatos online jelenlét, a "doomscrolling", a rossz alvásminőség és a szociális izoláció – hogyan járul hozzá az agyi köd (brain fog) kialakulásához és a kognitív képességeink hanyatlásához. András sokkoló adatokat oszt meg arról, hogy 2050-re a demencia lehet a vezető halálok, ugyanakkor reményt is ad: a genetika szerepe kisebb, mint hinnénk, és az életmódunkkal drasztikusan csökkenthetjük a kockázatot.

Szó lesz arról is, hogy miért nem mindegy, hogyan pihenünk. A passzív sorozatnézés nem pihenés az agynak! Megismerheted a "Default Mode Network" (nyugalmi hálózat) fontosságát, és azt, hogy miért nélkülözhetetlen az önreflexió és az unalom az agyi karbantartáshoz. Továbbá kitérünk az AI (mesterséges intelligencia) hatására is: vajon elbutít minket a technológia, vagy épp ez lesz a kutatás jövője?

"Egy időben is még az én mondjuk, amikor a korai szocializációm történt, tehát amikor úgy megtanultam tanulni, akkor érdekes mondani, ez a multitasking egy divatos valami volt, tanuljunk meg multitaskolni. Én nagyon örülök annak, hogy ez lemenőben van, mert a kognitív flexibilitásra nagyon összefügg."

Külön kitérünk a prevencióra. Mit tehetünk ma, a 30-as, 40-es éveinkben azért, hogy 80 évesen is tisztán fogjon az agyunk? Milyen szerepe van a sportnak, a nyelvtanulásnak vagy akár a társas kapcsolatoknak az idegrendszer védelmében? András konkrét, gyakorlati tanácsokat ad a mindennapokra, a priorizálástól kezdve a megfelelő "switch" (váltás) technikákig a munka és a magánélet között.

"A demencia és az Alzheimer betegség az egy magas, megelőzhetőségű betegségcsoport. [...] A százból kilencvehét személynél a domináns tényezői azok életmód tényezők. Nem csak genetika, hanem életmód tényezők."

Végül, de nem utolsósorban beszélünk a társadalmi elmagányosodásról és a kritikus gondolkodás fontosságáról egy olyan korban, ahol az információk ellenőrizetlenül árasztanak el minket. Ha szeretnéd megérteni a saját "hardvered" működését és tudatosabban élni a mindennapjaidat, ez az epizód neked szól!

"Az a rossz hírem, hogy van egy olyan előrejelzés, hogy 2050-re, ami nem egy nagyon nagy távolság, a demencia lesz a világ top 1 betegsége."

------

🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
- Web: https://thelongstory.hu/podcast

🔵 The Long Story Circle 🔵
Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
https://thelongstory.hu/hirlevel

📌 Találkozzunk máshol is 📌
TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

Üzennél nekünk?
https://thelongstory.hu/kapcsolat

A műsor készítője:
Tóth-Czere Péter
The Long Story

A műsor partnerei:

A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!