#165 Triathlon Chat: Hitzetraining: Die (legale) Geheimwaffe für mehr Performance

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#165 Triathlon Chat: Hitzetraining: Die (legale) Geheimwaffe für mehr Performance

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Warum dominieren die Norweger in Nizza und Hawaii? Es ist mehr als nur hartes Training es ist die gezielte Steuerung der Körperkerntemperatur. In dieser Episode sprechen wir mit Tobi und Aline von CORE über die kleine Revolution im Ausdauersport: Hitzetraining. Wir klären, warum Hitze nicht nur für Wüstenrennen entscheidend ist, sondern deine gesamte Performance auf ein neues Level hebt selbst in kühlen Umgebungen. Das erwartet dich im Deep Dive:Der 80/20-Faktor: Warum 80 % deiner Energie in die Kühlung fließen und wie du durch bessere Thermoregulation mehr Power für den Vortrieb gewinnst. Heat vs. Altitude: Warum 5 Wochen Hitzetraining zu Hause einen ähnlichen Effekt auf deine Hämoglobinmasse haben können wie ...

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