Pünktlich zum Fest gibt es den ultimativen Survival-Guide für die Feiertage. Wir besprechen, warum Mauritz an Heiligabend auf dem Fahrrad sitzt, was es mit der 335/30-Regel auf sich hat und warum ein guter Rotwein manchmal wichtiger ist als der perfekte Makro-Split.

Der Deep Dive der Folge dreht sich um das „Momentum of the Past“: Treffen wir unsere Entscheidungen wirklich selbst, oder wiederholen wir nur die Vergangenheit? Wir sprechen über das Gedankenexperiment, das Leben als Videospiel zu betrachten, und wie man alte Identitäten ablegt.

Zum Jahresabschluss wird es nochmal business-lastig: Warum Input nichts wert ist, wenn der Output fehlt, was wir von Alex Hormozi über Arbeitskapazität lernen können und warum Luca lieber Tortilla Chips als Chicken Nuggets snackt.

Frohe Weihnachten und viel Spaß beim Zuhören!

Timestamps:

(00:00) Intro, Energy Drinks & Massage Guns

(05:50) Training an Heiligabend & Weihnachts-Traditionen

(08:00) Die 335/30-Regel: Balance zwischen Disziplin und Genuss

(12:30) Family Time: "Be interested, not interesting"

(21:50) Labeling & Identität: Warum wir nur unser Verhalten sind

(31:40) Momentum of the Past: Sind deine Entscheidungen wirklich deine eigenen?

(36:30) Life as a Video Game: Das Gedankenexperiment für den Neustart

(38:00) Jahresreflexion & PDS (Progress Bild der Seele)

(43:00) Social Media Fokus & Business Prioritäten für 2025

(51:00) Input vs. Output vs. Outcome & Hormozis Arbeitsmoral

(59:00) Unsere Message für die Feiertage

(01:03:15) Snack der Woche

Instagram:

Mauritz

Luca

Websites:

www.movo.fitness

www.ehmann-coaching.de