All-inclusive Urlaub. Weihnachtszeit. Essen überall.
Und trotzdem diese leise Angst: „Was, wenn ich wieder zunehme?“

In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich in den letzten Wochen auf mein neu erlerntes Essverhalten vertrauen musste – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne Diätstress.
Warum das mental herausfordernd war, was mir wirklich geholfen hat und wieso sich meine Routinen und die Mindset-Arbeit genau hier ausgezahlt haben.

Spoiler: Es hat funktioniert. Und ja – ich habe sogar weiter abgenommen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Genuss nach der OP oft Angst macht
✨ Wie du auch in Urlaub & Feiertagen Vertrauen ins Essen
entwickelst
✨ Warum Routinen Sicherheit geben, ohne dich einzuengen
✨ Wie du alte Diätgedanken Schritt für Schritt loslässt

Diese Folge ist für dich, wenn du essen willst, ohne ständig Angst zu haben, alles kaputt zu machen. 💛

Wichtiger Hinweis:
Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft.
Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation.

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✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?
Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben.
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Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika