Come Salvare la Keto a Natale (senza rovinare i risultati) - Episodio 50 Stagione 3
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Come Salvare la Keto a Natale (senza rovinare i risultati) - Episodio 50 Stagione 3
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Se sei qui, probabilmente hai capito che la Keto è qualcosa di diverso. In questo Episodio 50 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in uno dei momenti più delicati dell’anno per chi segue uno stile di vita chetogenico: le feste natalizie.
Natale, Santo Stefano, Capodanno, Epifania.
Cene aziendali, parenti, amici, aperitivi, colazioni fuori casa. Il rischio non è “sgarrare”.
Il vero rischio è perdere la rotta mentale. In questo episodio parliamo di come affrontare le feste con lucidità, senza perfezionismo e senza autosabotaggio, con un obiettivo chiaro: uscirne come ci sei entrata.
💡 Le feste non durano 15 giorni: durano pochi pasti chiave
💡 Un pasto libero non distrugge i risultati
💡 Il problema non è l’assaggio, ma la perdita di controllo
💡 Dal pasto successivo si rientra subito in carreggiata
💡 Proteine, verdure e grassi restano la base
💡 Ciò che “non è Keto” si assaggia, non si abbuffa Si parla anche di:
- gestione mentale del pasto festivo
- glicemia, digestione e infiammazione
- sport come alleato prima e dopo i pasti più ricchi
- perché forzarsi a “finire panettone e pandoro” è un errore
- come proteggere i risultati e ripartire forti a gennaio
Imparare a gestirle è parte integrante di uno stile di vita chetogenico maturo e sostenibile. 🎄 L’obiettivo non è essere perfetta.
🎯 L’obiettivo è arrivare al 6 gennaio con lo stesso peso e la stessa consapevolezza. Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui stai ascoltando.
Vivere in Chetogenica cresce così, puntata dopo puntata.
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.