Über 60 % der Deutschen haben keinen optimalen Vitamin-D-Spiegel. Aber bedeutet das, dass wir alle hochdosierte Präparate brauchen? Die Antwort ist ein klares „Nein“ – und die Wissenschaft zeigt sogar, warum das gefährlich sein kann.

In den letzten Jahren ist ein Hype um Vitamin D entstanden, der mehr Verwirrung als Klarheit stiftet. Viele glauben, „viel hilft viel“, doch die Daten erzählen eine andere Geschichte. Wir haben die wichtigsten Studien – von der großen VITAL-Studie bis zu einer entscheidenden Meta-Analyse von 2023 – für dich analysiert. Das Ergebnis ist eine überraschende Erkenntnis, die deine Sicht auf die Einnahme von Vitamin D für immer verändern könnte. Es geht nicht darum, den Spiegel zu maximieren, sondern einen Mangel intelligent zu vermeiden.

Was du in diesem Video lernst:

► Die Wahrheit hinter der 60-%-Zahl: Wie schlimm ist ein Vitamin-D-Mangel im Winter wirklich?

► Warum tägliche Einnahme die Krebssterblichkeit um 12 % senken kann, hochdosierte Gaben aber nicht.

► Der sichere 3-Schritte-Plan: So findest du die richtige Dosis und vermeidest die Gefahr der Überdosierung.

Quellen & Studien zu diesem Video:

https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html#entry_16871796

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944

https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/FactSheets/JoHM_2016_02_ernaehrung4.pdf?__blob=publicationFile&v=2

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004841/

https://www.bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-mit-vitamin-d-sinnvoll-oder-ueberfluessig.pdf

https://www.ages.at/forschung/wissen-aktuell/detail/evidenzsynthese-vitamin-d

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7581590/

https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel/2021/2021-01-02/risiko-einer-hyperkalzamie-bei-unkontrollierter-einnahme-von-vitamin-d

https://academic.oup.com/jpubhealth/advance-article/doi/10.1093/pubmed/fdaf080/8198241

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/vitamin-d-deficiency-and-insufficiency-among-us-adults-prevalence-predictors-and-clinical-implications/44E436843510FE6BDE856D5BCB9C651F

Werde Teil unserer Community:

► Abonniere für wöchentliche Videos: https://www.youtube.com/@VitalAgingLab?sub_confirmation=1

► Folge uns auf Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076221669693

#VitaminDMangel #VitaminD #Ernährungswissen #VitalAgingLab

_________________________

Disclaimer

Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister.

Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse.

Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren.

Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen.

Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!